Livraison gratuite aux Pays-Bas et en Belgique à partir de 75 €*

Recette de pain complet : pain fait maison au vrai goût de boulanger

Volkoren brood recept: zelfgebakken brood met een echte bakkerssmaak

Volkoren brood recept

Ben Broeckx

Porties

1

Totaaltijd

4 hours

Keuken

Brood bakken

Categorie

Brood

Oventijd

45 minuten

Volkoren brood is niet zomaar een gezondere keuze, het smaakt ook gewoon beter. De extra vezels geven het brood een vollere, rijkere smaak en een stevige structuur die je bij wit brood nooit krijgt. Thuis is dit brood een vaste waarde, ik bak het heel regelmatig. Zelfgebakken volkoren brood is bovendien puur. Geen onnodige toevoegingen, geen conserveringsmiddelen, gewoon eerlijke ingrediënten. En het beste? Voor een fractie van de bakkersprijs heb je een brood op tafel dat elke bakker trots zou maken. Dit is het recept dat je moet maken.

 

Begin je net met bakken? In onze stap-voor-stap gids voor brood bakken leggen we alle basisbegrippen en technieken uit: Brood bakken: stap-voor-stap gids voor bakken brood

Werk je graag met een keukenmachine? Dan kun je stap 1, het mengen en kneden van het deeg, ook uitvoeren met je keukenmachine. Lees meer in onze uitgebreide handleiding hoe je dat precies doet.

Volkoren brood recept

Wat heb je nodig?

    Ingrediënten

    • 500 gram volkoren tarwemeel
    • 350 ml water (van 25-27*C)
    • 7 gram gedroogde instantgist
    • 8,5 gram zout

    Materialen

    • Keukenweegschaal
    • Precisieweegschaal
    • Mengkom
    • Deense deegklopper
    • Deegsteker
    • Deegrijsbak met deksel
    • Rijsmandje van Ø20cm
    • Linnendoek voor rijsmandje
    • Breadmat
    • Scherp mes of deegmesje voor het insnijden
    • Broodbakplaat
    • Bakschelp
    • Oven
    • Digitale thermometer (optioneel maar handig)
    • Rooster om het brood op af te laten koelen

    Instructies

      Stap 1: Mengen en kneden

      1. Doe het volkoren tarwemeel en het water in je mengkom. Meng met een Deense klopper tot alle bloem gehydrateerd is en laat dit mengsel 45 - 60 minuten rusten (=autolyse). Volkoren meel heeft meer tijd nodig om volledig te hydrateren.

      2. Maak je handen licht vochtig.

      3. Strooi de gist over je water/meelmengsel en meng.

      4. Laat je deeg 10 minuten rusten.

      5. Maak je handen opnieuw vochtig en meng nu het zout onder je deeg.

      6. Stort het deeg op je werkblad.

      7. Kneed het deeg met de hand minstens 15 minuten stevig door. Volkoren deeg voelt steviger en minder elastisch aan dan wit deeg.

      8. Het deeg is klaar als je er een vliesje van kunt trekken (=vliestest) zonder dat het scheurt. Bij 100% volkoren is het vliesje iets minder transparant dan bij wit brood

      Stap 2: Rijzen: de eerste rijs of bulkfermentatie

      1. Bol je deeg nu mooi op zodat er spanning op de buitenkant komt te staan. Gebruik hiervoor een deegstekker.

      2. Smeer je deegrijsbak in met een klein laagje olie (zo plakt het deeg niet).

      3. Leg je deegbal in je deegrijsbak en sluit de deksel.

      4. Laat je deeg nu 30 tot 45 minuten rustig rijzen op een warme, tochtvrije plek.

      5. Het deeg moet zichtbaar luchtiger zijn geworden en is ongeveer 50 tot 75% in volume toegenomen.

      Stap 3: Vormen

      1. Haal je deeg uit je deegrijsbak en leg het op het werkblad.

      2. Druk enkel de grootste luchtbellen uit en vorm het deeg vervolgens tot een strakke boule. Werk voorzichtig, volkoren meel heeft al moeite genoeg om lucht vast te houden.

      3. Vorm het deeg tot een strakke boule met de deegsteker. (opbollen)

      Stap 4: Rijzen: de tweede rijs of narijs

      1. Leg je linnendoekje in je rijsmandje en bebloem het met rijstmeel.

      2. Leg je deeg omgekeerd met de naad naar boven in het rijsmandje.

      3. Dek je deeg opnieuw goed af met een licht vochtige theedoek om uitdrogen te voorkomen.

      4. Laat het deeg ongeveer 30 tot 45 minuten narijzen. Begin na 25 minuten met controleren via de vingerpriktest. Het deeg is klaar wanneer de indruk langzaam terugveert.

      Stap 5: Je deeg insnijden en afbakken

      1. Plaats je broodbakplaat in je oven.

      2. Verwarm de oven samen met de broodbakplaat voor op 220°C

      3. Haal je theedoek van je deeg af en plaats een breadmat over het deeg.

      4. Haal het deeg met de breadmat uit je rijsmand.

      5. Snijd je gerezen deeg vlak voor het bakken voorzichtig in de lengte in met een vlijmscherp deegmesje (insnijden).

      6. Leg je deeg met je breadmat op de broodbakplaat in de oven.

      7. Plaats je bakschelp over het brood.

      8. Bak je brood 15 tot 20 minuten op 220 °C met de bakschelp erover.

      9. Haal je bakschelp weg en bak je brood nog 20 minuten verder af op 220 °C.

      10. Haal je brood uit de oven.

      11. Plaats je brood op een rooster met een theedoek onder de rooster.

      12. Controleer met je thermometer de kerntemperatuur. 96 - 98°C = gaar.

      Stap 6: Je brood laten afkoelen en aansnijden

      1. Laat je brood volledig afkoelen op je rooster.

      2. Snijd je brood aan.

      Ce pain complet est un incontournable de mon calendrier de cuisson. Je le prépare régulièrement pour moi-même, mais aussi pour mes parents. Il fait toujours l'unanimité. Et ce n'est pas surprenant. Le pain complet regorge de fibres, de minéraux et de glucides complexes qui vous permettent de rester rassasié plus longtemps que le pain blanc. Sa saveur riche et noisettée ainsi que sa texture ferme le rendent également bien plus intéressant qu'une tranche de pain ordinaire. Pur, sans ajouts inutiles. Tout simplement du pain honnête comme il se doit.

      Questions fréquentes sur la préparation du pain complet :

      1. Le pain complet est-il plus sain que le pain blanc ?

      Oui. Le pain complet contient le grain de céréale entier, incluant le son et le germe. Cela le rend plus riche en fibres, en vitamines et en minéraux que le pain blanc. Il vous aide également à rester rassasié plus longtemps.

      2. Combien de calories contient le pain complet ?

      Une tranche de pain complet contient en moyenne 80 à 90 calories. C'est comparable au pain blanc, mais la valeur nutritionnelle est bien plus élevée.

      3. Pourquoi mon pain complet est-il si compact et lourd ?

      La farine complète contient plus de son, ce qui freine le développement du gluten. Un bon pétrissage et un temps de repos suffisant sont la clé d'un résultat aéré.

      4. Quelle farine utilisez-vous pour le pain complet ?

      Nous utilisons de la farine de blé complète T150 avec une teneur élevée en protéines, au moins 11 à 12 %. Une valeur protéique plus élevée signifie une meilleure formation de gluten, ce qui assure une structure de pain plus aérée et stable.

      5. Comment conserver le pain complet fait maison ?

      Conservez votre pain à température ambiante dans un sac à pain en coton. Ainsi, il reste frais pendant 2 à 3 jours. Vous souhaitez le conserver plus longtemps ? Coupez-le en tranches et congelez-le.

      D'autres boulangers ont aussi lu :

      À propos du blogueur

      Je m'appelle Tom et je suis copropriétaire de Plukkers.com. Je suis le papa de deux filles adorables et j'ai une épouse en or. En 2014, lorsque j'ai transformé une zone dénudée de ma pelouse en un petit jardin d'herbes aromatiques, j'ai ressenti quelque chose de très particulier. J'ai su immédiatement qu'il ne s'agissait pas d'un simple caprice, mais du début d'une passion irrésistible et ardente. Je voulais tout savoir et j'ai retranscrit ce que j'apprenais sur mon site web Moestuinweetjes, devenu aujourd'hui Plukkers.com. Je souhaite également inspirer d'autres personnes à cultiver leur propre nourriture. Près de ma maison à Wielsbeke se trouve mon jardin de rêve avec une serre, un potager et un vignoble amateur comptant 333 pieds de vigne. En plus du vin, je fabrique aussi de la bonne bière à la maison pour célébrer la vie, de temps en temps et avec modération. Je porte un toast avec vous à une vie passionnante et riche, sous le mot d'ordre : « Faites-le vous-même ! ».

      Laissez un commentaire